Pilates

Cette méthode vise à tonifier les muscles profonds du corps, à allonger les muscles par des étirements, à ramener le corps dans un alignement idéal et à éliminer le stress en travaillant en conscience à l’aide d’une respiration appropriée.

Les séances se déroulent sur tapis au sol, avec l’aide de différents accessoires (balles, swissball, elastiques..), elle débutera par un échauffement, des exercices de postures et se terminera par un moment de relaxation et d’étirements afin

de se recentrer sur soi.

• Pilates doux/stretch/découverte : Ce cours de Pilates s’adresse tout particulièrement aux débutants qui souhaitent apprendre les bases de la méthode Pilates et qui désirent s’occuper de leur bien-être mais aussi recommandé aux personnes souffrant de douleurs chroniques, de maux de dos, de mauvaises postures,..

• Pilates actif/renforcement : Ce cours sera basé sur une alternance de mouvements statiques et dynamiques rythmés par la respiration, un mix de mouvements de débutant(e)s qui tend à vous mener vers des mouvements plus dynamiques et complexes en renforçant de manière optimale votre corps tout en harmonisant le corps, l’esprit et le mental.

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Pilates : Lundi à 9h avec Clara

Pilates Pré et Postnatal : Lundi à 11h45 avec Clara - bébé friendly

Pilates doux : Mardi à 10h30 avec Louise

Pilates postnatal : mardi à 15h30 avec Louise - bébé fridendly

Pilates Power: mercredi à 9h30 avec Louise

Pilates : Jeudi à 17h45 avec Olivia

Pilates avancé : Jeudi à 9h30 avec Julie

Pilates : Vendredi à 10h45 avec Julie

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Au plaisir de vous retrouver sur le tapis !